반응형 90분 집중법1 90분 집중법 고난도 업무 적용 방법 90분 타이머를 켰는데 45분 만에 같은 문장을 반복해 읽고 있다면, 남은 시간을 억지로 버틸 필요는 없습니다. 90분은 반드시 채워야 할 목표가 아니라 한 번의 집중 구간이 넘지 않아야 할 상한이며, 집중이 먼저 흐트러지면 그때 멈추는 것이 핵심입니다. 당신이 기획·분석·문제 해결처럼 생각이 많이 필요한 업무를 앞두고 있다면, 집중이 살아 있는 시간만 활용해 소모감과 불필요한 버티기를 줄일 수 있습니다.이 방법이 자주 오해되는 이유는 90분이 과학적으로 고정된 주기처럼 알려졌기 때문입니다. 실제로는 과제, 수면 상태, 근무 일정에 따라 집중 리듬이 달라지므로 개인 상태에 맞춰 운영해야 합니다. 집중 구간을 정하는 핵심 기준먼저 사고 부담이 큰 업무 하나를 고릅니다. 메일 분류 같은 단순 작업은 분리하고.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
